مراقبت از پوست در استخر + 15 باید و نباید مهم

مقدمه

رفتن به استخر نیازمند مراقبت از پوست بوده و شنا یک فعالیت مهیج و سرگرم‌کننده محسوب می‌شود. مراقبت از پوست در استخر دغدغه بسیاری از افرادیست که تمایل زیادی به استخرهای روباز و غیر سرپوشیده دارند و از آن به‌ عنوان مکانی برای تفریح یا ورزش استفاده می‌کنند. اما تماس مکرر با آب و نور آفتاب می‌تواند تأثیر منفی بر روی پوست ما داشته باشد و باعث خشکی، سوختگی و لک‌های پوستی شود. اگر برای شما هم محافظت از پوست در استخر موضوعی مهم است و از استخر استفاده مکرر دارید، بنابراین استفاده از کرم‌ ضد آفتاب مهم است و توجه به حفظ رطوبت پوست برای شما مفید است، در ادامه مطالعهٔ این مقاله از لوبیس مگ برای شما چاره ساز خواهند بود و باید نکاتی را قبل و بعد از استفاده از استخر برای محافظت از پوست خود انجام دهید.

پیش از ورود به استخر بدانید

نکات محافظت از پوست در استخر :

• از کرم ضدآفتاب استفاده کنید

قبل از ورود به استخر به منظور مراقبت از پوست، از یک کرم ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا استفاده کنید. این کرم باید به طور یکنواخت بر روی پوست صورت و بدن مالیده شود. این کرم می‌تواند پوست را از اشعه UV مضر محافظت کند و باعث جلوگیری از سوختگی، چروک و لکه‌های آفتابی شود.

•  از لباس مناسب استفاده کنید

قبل از ورود به استخر، از لباس‌های مناسب استفاده کنید. لباس مناسب شنا معمولاً از جنس‌هایی ساخته شده‌اند که در برابر آب و اشعه مضر آفتاب مقاوم هستند.

•  از مرطوب‌کننده استفاده کنید

قبل از ورود به استخر پوست خود را با آب مقداری مرطوب کنید. این کار باعث می‌شود پوست شما آمادگی لازم را برای ورود به آب پیدا کند و در معرض آب استخر کمتر خشک شود.

• از عینک‌آفتابی استفاده کنید

استفاده از عینک‌ آفتابی با فیلتراسیون UV-A و UV-B نیز بسیار مهم است. این عینک‌ها می‌توانند چشمان و پوست حساس اطراف چشمان را در برابر اشعه  آفتاب و اشعه UV محافظت کنند. این کارها می‌تواند از سوختگی و آسیب به پوست دور چشمان جلوگیری کنند. (عینک آفتابی UV)

پس از استخر انجام دهید

• شستشوی پوست

بلافاصله بعد از خروج  از استخر، باید پوست خود را با آب یا یک شوینده مناسب شستشو دهید تا از بقایای شیمیایی موجود در آب استخر و همچنین عوامل آلودگی پاک شود.

• مرطوب کردن پوست

پس از شستشو، پوست خود را با استفاده از آبرسان یا مرطوب‌کننده یا لوسیون مناسب مرطوب کنید. استفاده از یک مرطوب‌کننده می‌تواند از خشکی و عوارض ناسی از خشکی پوست جلوگیری کند.

• مراقبت از موها

پس از استخر، حتماً موهای خود را با آب شستشو دهید تا از بقایای شیمیایی و مواد آلوده پاک شوند. سپس از شامپو و محصولات نرم‌کننده مو استفاده کنید تا موهای خشک و آسیب‌دیده را ترمیم کنید.

• بدن خود را با آب هیدراته کنید

 بعد از استخر، حتماً آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. آب می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی آن جلوگیری کند.

• از آبرسان و مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید

 اگر پوست شما پس از استخر خشک و آسیب‌دیده به نظر می‌رسد، می‌توانید از عوامل مرطوب‌کننده قوی استفاده کنید.

کرم ضدآفتاب قبل از ورود به استخر

برای استفاده قبل از ورود به استخر، توصیه می‌شود از یک کرم ضدآفتاب با فاکتور حفاظتی بالا استفاده کنید. فاکتور حفاظتی (SPF) نشان‌دهنده میزان محافظتی کرم ضدآفتاب در برابر اشعه‌های مضر آفتاب است. برای استخر، بهتر است از یک کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 50 استفاده کنید و مداوم آن را تمدید کنید.

نکات مهم کرم کرم ضدآفتاب قبل از ورود به استخر

1. SPF: انتخاب کنید کرمی که حداقل SPF 50 داشته باشد. این میزان SPF به معنای این است که پوست شما تا 50 برابر بیشتر از زمان معمول خود در برابر اشعه UVB آفتاب حفاظت می‌شود. پس حتما به این فاکتور توجه داشته باشید.

2. طیف وسیع: از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید که علاوه بر حفاظت در برابر اشعه UVB، از اشعه ی UVA هم محافظت کنند. برچسب کرم ضدآفتاب باید عبارت‌هایی مانند “طیف وسیع”، “UVA/UVB” را در بر داشته باشد.

3. مقاوم در برابر آب: در نظر داشته باشید که کرم ضدآفتاب باید مقاوم در برابر آب باشد، تا در صورت تماس با آب در استخر ماندگاری داشته باشد. برچسب کرم ضدآفتاب باید عبارت “مقاوم در برابر آب” یا “Water-resistant” را در بر داشته باشد. برای مقاومت بهتر در برابر آب، ممکن است لازم باشد بخشی از کرم را باید بعد از یک مدت زمان مجدداً بزنید.

4. نوع پوست: به نوع پوست خود توجه کنید و از کرم ضدآفتابی با قابلیت تنظیم چربی و متناسب با نوع پوستتان استفاده کنید. اگر پوست چرب دارید، از کرم ضدآفتاب بر پایه آب یا ژل استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید، از کرم ضدآفتاب با قابلیت رطوبت رسانی بیشتر استفاده کنید.

به این نکته توجه داشته باشید که کرم ضدآفتاب را به طور کامل و به‌صورت یکنواخت روی پوست خود بمالید و بخش کنید و قبل از ورود به استخر حداقل 15-20 دقیقه قبل ازقرار گرفتن در معرض نور خورشید از آن استفاده کنید. همچنین توصیه می‌شود که در صورت بودن دراستخر برای مدت طولانی، حداقل هر دو ساعت یکبار کرم ضدآفتاب را مجدد تمدید کنید.

توجه

اگر پس از خروج از استخر تماماً خشک شوید و مطمئن شوید که پوستتان تماماً خشک شده است، می‌توانید کرم ضدآفتاب را مجدداً بمالید. اما اگر پوست شما هنوز مرطوب است، ممکن است کرم ضدآفتاب روی پوست به‌ خوبی جذب نشود و احتمالاً به طور یکنواخت پوشش مناسب را ایجاد نکند. در این صورت، بهتر است صبر کنید تا پوست کاملاً خشک شود و سپس کرم ضدآفتاب را استفاده کنید.

برای اطلاعات بیشتر در این باره می‌توانید به مقاله ضدآفتاب و اهمیت استفاده از آن مراجعه کنید.

استفاده از عینک آفتابی در محافظت از پوست

استفاده از عینک‌ آفتابی می‌تواند به محافظت از پوست کمک کند. عینک‌ آفتابی با فیلتراسیون اشعه مضر UV، می‌تواند از چشمان و پوست حساس اطراف چشمان در برابر اشعه مستقیم آفتاب و اشعه UV محافظت کند. اشعه UV می‌تواند باعث آسیب به پوست حساس اطراف چشمان شود و ممکن است منجر به سوختگی، چروک و ایجاد لکه‌های آفتابی شود.

عینک‌ آفتابی با فیلتراسیون UV-A و UV-B می‌تواند بیشترین محافظت را برای چشمان و پوست دور چشمان فراهم کند؛ بنابراین، استفاده از عینک‌ آفتابی همراه با کرم ضدآفتاب و دیگر اقدامات محافظتی می‌تواند به حفاظت از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید کمک کند.

درهرصورت، مطمئن شوید که عینک‌ آفتابی شما دارای فیلتر محافظتی مناسب برای اشعه UV است و توصیه می‌شود که از عینک‌آفتابی با استانداردهای معتبر استفاده کنید.

سخن پایانی

باتوجه‌به ضرورت محافظت از پوست در برابر اشعه نور خورشید و خشکی ناشی از قرارگرفتن  طولانی‌مدت در آب نیاز به استفاده از محصولاتی نظیر ضدآفتاب، عینک، لباس مناسب و آبرسان و مرطوب‌کننده است؛ لذا باید در مواقعی که از استخر استفاده می‌کنید، مخصوصاً استخرهای روباز به این مسئله توجه لازم را داشته باشید. لوبیس، لحظات خوشی را برای شما هم‌میهنان گرامی آرزومند است.

مجله زیبایی و سلامت

• چرا باید به درخشش و مراقبت از پوست خود اهمیت بدهیم؟
• مراقبت از پوست های مستعد آکنه (جوش دار)
• بهترین روتین‌های مراقبتی از پوست های آکنه دار
• ضدآفتاب و اهمیت استفاده از آن برای پوست
• آبرسانی پوست چیست و چه فایده‌ای دارد؟

مجله خشکبار و خواربار

• پایداری در تولید خشکبار؛ چگونه انتخاب‌های ما می‌تواند به حفظ محیط زیست کمک کند؟
• صنعت خشکبار ایران چه جایگاهی در جهان دارد ؟
• نگهداری انواع خشکبار در منزل چگونه است ؟ + روش های کاربردی
• عدس ایرانی بخریم یا عدس خارجی ؟ (راهنمای کامل + تجربه شخصی)
• جایگاه اقتصادی الموت قزوین از منظر کشاورزی